40代になり、筋トレや食事改善を始めたときに迷うのが
**「どのプロテインを選べばいいのか」**という問題です。
- 安さだけで選んでいいのか不安
- 甘すぎて続かなかった経験がある
- 体に合うものを選びたい
そんな悩みはありませんか？
結論から言うと、
40代のプロテイン選びは“特徴”で決めることが大切です。
この記事では、
40代が失敗しないために見るべき
5つの特徴をわかりやすく解説します。
40代がプロテイン選びで失敗する理由
若い頃と同じ感覚で選ぶと、続かないことが多いです。
よくある失敗はこの3つ。
- 価格だけで選ぶ
- タンパク質量だけを見る
- 成分表示を確認しない
40代のボディメイクは、
「追い込む」より「整える」がキーワード。
毎日飲む可能性があるからこそ、
体にやさしい設計かどうかが重要になります。
40代におすすめのプロテインの特徴5選
40代のボディメイクでは、
成分や続けやすさが特に重要になります。
① 人工甘味料不使用
甘さが強すぎると、継続が難しくなります。
人工甘味料不使用のものは、
自然な甘さで後味がすっきり。
毎日飲むなら、ここは大きなポイントです。
② 保存料・着色料・香料が少ない
添加物が多い＝悪い、ではありません。
しかし、
「できるだけシンプルな設計を選びたい」
という40代には、
無添加設計は安心材料になります。
③ 1食あたりタンパク質20g前後
筋肉量が落ちやすい40代では、
しっかりタンパク質を確保することが重要。
目安は1回20g前後。
数値もチェックしておきましょう。
「HMBとどちらがいいの？」と迷う方は、
目的によって選び方は変わります。
▶︎ HMBとプロテインの違いを解説した記事はこちら👇
④ 溶けやすさ
ダマになると地味にストレス。
継続できるかどうかは、
“飲みやすさ”で決まります。
⑤ 続けられる味
結局、これが一番大事です。
高品質でも、飲み続けられなければ意味がありません。
この条件を満たすプロテインは？
成分だけでなく設計思想まで含めて考えると、
有力候補のひとつがLYFTプロテインです。
公式情報では、
- 人工甘味料 不使用
- 保存料 不使用
- 着色料 不使用
- 香料 不使用
と明記されています。
さらに、
- GRASS-FED100％使用
- アミノ酸スコア100
という品質面の強さもあります。
価格はやや高めですが、
「40代で体を整えたい」
という目的には合いやすい設計です。
成分が気になる方は、公式情報も確認してみてください。
LYFTプロテインの公式サイトを見る
成分だけでなく、設計の考え方も含めて比較したい方は、 代表的な2製品の違いも参考にしてみてください。
40代向けにLYFTとSAVASの違いを整理した記事はこちら👇
安さ重視と成分重視、どちらを選ぶ？
正解は人それぞれです。
ただ、40代のボディメイクは
短期勝負ではありません。
“続けられる選択”が結果をつくります。
プロテインは「何を選ぶか」だけでなく、
そもそもどう考えるかも大切です。
▶︎ 40代のプロテインの考え方をまとめた記事はこちら👇
まとめ
40代がプロテインを選ぶときは、
✔ 人工甘味料の有無
✔ 添加物の少なさ
✔ タンパク質量
✔ 溶けやすさ
✔ 続けやすさ
この5つを基準にするだけで、失敗は減ります。
人工甘味料が“必須”というわけではありません。
ただ、毎日続けることを考えるなら、
できるだけシンプルな設計を選ぶのは有効な選択です。
体を変えるのは、派手な努力ではなく習慣です。
あなたのボディメイクが、
無理なく続く一歩になりますように。
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