40代のプロテイン選び｜LYFTとザバスの違いを整理して考える

40代になると、
「体型が少しずつ変わってきた」
「昔より疲れやすい」
「食事量が減って、たんぱく質が足りているか不安」
そんな感覚を持つ人が増えてきます。

そこで気になるのがプロテインですが、
いざ調べ始めると、

と迷ってしまいがちです。

この記事では、
40代の生活リズム・続けやすさを軸に、
LYFTとザバスを比較しながら
**「失敗しにくい選び方」**を整理していきます。

そもそも「40代でプロテインは必要？」と感じている方は、
【40代のプロテインの考え方】の記事から読むと、全体像がつかみやすくなります。

LYFTとザバスは「目指している方向」が少し違う

プロテインは、
「どれが一番すごいか」で選ぶものではありません。

大切なのは、
今の生活や目的に無理なく合うかどうか。

LYFTとザバスは、同じプロテインでも
設計の考え方が少し違うように思います。

LYFT
体づくりや筋肉のことを、
少し意識しながら続けていきたい場合に、
選択肢として浮かびやすいプロテインといった印象です。

ザバス
健康目的や、
たんぱく質補給をまずは習慣にしたい場合にも、
生活の中で取り入れやすいプロテインといった印象です。

40代になると、
無理なく続けられるかどうかに加えて、
どんな気持ちで続けたいかも、
選ぶうえで気になってきます。

生活の流れにそのままなじませたいのか、
体づくりの意識と一緒に続けていきたいのか。

こうした違いを知っておくだけでも、
自分に合いそうな方が見えやすくなります。

成分や特徴を40代目線でシンプルに整理

ここからは、
「結局どこを見ればいいの？」と迷いやすいポイントを、
40代目線で順番に見ていきます。

たんぱく質設計の考え方

LYFT
運動や筋トレとあわせて使うことを想定しつつ、
食事だけでは補いにくい分を、
体づくりの流れの中で取り入れることを意識した設計、
といった印象です。

ホエイ100％のプロテインで、
アミノ酸スコアは100とされていますが、
ここでは細かく比較するというより、
ひとつの目安として把握しておく程度でよさそうです。

日常の中で続けることも前提に、
味や飲みやすさにも配慮されている点が、
生活との距離感を近づけているように感じます。

ザバス
運動や筋トレをしている人にも使われながら、
日常の延長でたんぱく質を補うことも想定されている、
取り入れやすさを重視した構成といった印象です。

運動量の多少にかかわらず、
生活の流れの中で使うイメージを持ちやすい、
そんな立ち位置に感じられます。

続けやすさという視点

40代になると、
「続けた方がよさそう」と思っても、
気づけば間が空いてしまうこともあります。

だからこそ、
続けやすさは
楽かどうかだけでなく、
自分なりの習慣にしやすいかどうか
という感覚が大切になってきます。

• 朝のバタバタした時間でも取り入れられそうか
• 仕事の合間や帰宅後に、自然と思い出せそうか
• 運動後や、「今日は体づくりを意識しよう」と
  気持ちを切り替えるタイミングで手に取れそうか

ザバス
コンビニやスーパーなどで目にする機会が多く、
日常の流れの中で
無理なく習慣にしやすい位置にある
プロテインといった印象です。

LYFT
運動のある日も、ない日も、
体づくりを意識するタイミングで取り入れやすく、
日々の習慣として続けることも想定されている
プロテインといった印象があります。

👉 「運動や筋トレを軸に考えるか、
生活の流れの中に自然に組み込むか」
その違いをイメージしてみると、
続け方の感覚がつかみやすくなります。

迷ったときの考え方

LYFTを考えるときのヒント

• 体づくりを意識しながら取り入れたい
• 運動やトレーニングと組み合わせたい
• 習慣として続ける前提で選びたい

体づくりの意識と一緒に、
生活の中で取り入れていきたいと感じたら、
公式情報を確認してみてください。

LYFT公式サイトはこちら

ザバスを考えるときのヒント

• プロテインをこれから取り入れてみたい
• 家族と一緒に使う場面も想定している
• まずは生活の中に自然に取り入れたい

まずは生活の中で、
無理なく取り入れられそうと感じた場合は、
ザバスの種類や価格帯を
一度見ておくとイメージしやすくなります。

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今の生活や気持ちに近い方を選ぶ。
まずはそれくらいでよさそうです。

ソイタイプについて（補足）

LYFTもザバスも、
ホエイだけでなく、ソイタイプのプロテインがあります。

ホエイが合わないと感じる場合や、
飲むタイミング・生活リズムに合わせて選びたいときは、
そうした選択肢がある
という点だけ知っておくと安心です。

まとめ｜40代のプロテイン選びで大切なこと

プロテイン選びで大切なのは、
「どれが一番か」ではなく、
今の生活や目的に合うかどうか。

体づくりの意識と一緒に、
生活の中で習慣化していきたいと感じたら、
LYFTという選択肢もあります。

筋トレや運動時にも使われながら、
日常の流れの中で取り入れやすい点を重視したいなら、
ザバスが考えやすいかもしれません。

どちらを選ぶ場合でも、
今の自分の生活に合いそうかどうかを、
ひとつの基準にしてみてください。

日々の中で、
「これなら続けられそう」と思える選択が、
気づけば長く続く形になっていきます。

プロテインを取り入れるタイミングや食事との関係は、
【筋トレと朝食のプロテイン】の記事も参考になると思います。