40代になり、
体型、体力、髪、肌。
少しずつ年齢による変化を感じるようになりました。
以前はジムにも通いましたが、
続かない。
時間がない。
お金もかかる。
結局、行かないまま会費だけ払っていたこともあります。
食事制限にも挑戦しましたが、我慢ばかりでストレスがたまり長続きしませんでした。
若い頃と同じように過ごしているつもりなのに、
お腹周りは気になる。
体力も落ちてきた。
鏡を見るたびに少しずつ変化を感じる。
そんな日々の中で、
「40代からでも無理なく続けられる方法はないだろうか」
と考えるようになりました。
そうして試行錯誤を続ける中で見つけたのが、特別なことではなく、日々の小さな健康習慣でした。
フィットライフノートについて
フィットライフノートでは、
40代からの健康習慣・体づくり・エイジングケア
をテーマに、
忙しくても続けやすい方法や、お金をかけすぎない健康習慣を発信しています。
私は医師や専門家ではありません。
だからこそ、
実際に試して良かったこと、学んだこと、続けられたことを同じ目線でお伝えしていきたいと思っています。
年齢を重ねることを不安に感じるのではなく、
「今がいちばん心地いい」
そう思える毎日を一緒に目指していきましょう。